Ontvang gratis ons online lifestyle magazine

Nienke Lokhorst

Vertragen
slak vertragen slowdown

Is het mogelijk én wenselijk om je leven af en toe wat te vertragen? Wat betekent dat dan precies? En wat levert het op? We leven immers wel in de moderne westerse wereld, dus we willen graag weten welk effect onze daden hebben. Zodat we achteraf een bewuste keuze kunnen maken: blijf ik vertragen of voegt het niets toe en stop ik ermee?

2 conclusies over rituelen
Rituelen

Begin 2017 ben ik me gaan verdiepen in rituelen en wat zij voor mensen betekenen. In datzelfde jaar heb ik zelf verschillende nieuwe rituelen in mijn leven geïntegreerd. Voornamelijk dagelijkse rituelen. Nu zijn daar ook andersoortige rituelen bij gekomen, want sinds de Rituelen Start Up van begin januari ben ik om. Rituelen zijn niet meer uit mijn leven weg te denken.

Uitstellen, ik wil ermee stoppen!
Energievat

Uitstelgedrag is zo’n fenomeen dat de meeste mensen wel kennen. Dat ene dingetje, wat je moet (of wilt) doen, komt er maar niet van. Ken jij dat ook? Vroeger was ik echt kampioen uitstellen. Tegenwoordig ben ik eerder kampioen daadkracht. Uitstellen verdwijnt langzaam naar de achtergrond…

Rituelen Start Up – dag 11
retuelen-startup-logo

Vandaag een video met voorbeelden van mannelijke rituelen, en een uitnodiging voor de KrachtModellen® Dag.   Als extra heb ik nog een paar links naar artikelen toegevoegd, die je als man echt moet lezen! En als vrouw trouwens ook 🙂   Make up your own mind. Vind jij ook dat er meer aandacht mag zijn voor het mannelijke?   Uitnodiging voor KrachtModellen® Dag Lees hier meer over inhoud, praktische zaken en tarief van de KrachtModellen® Dag >>>     Typisch mannelijke rituelen     Deze mannen gaan op zoek naar hun innerlijke man >>> (Je kunt het artikel helemaal lezen als je klikt op ‘Eerst verder lezen’)   Authentiek man-zijn in de wereld >>> Over de crisis in het mannelijke inwijdingsritueel. Er is iets nodig om naar de diepere structuren van mannelijkheid te kunnen gaan.   Artikel: van jongen naar man – een persoonlijke ervaring >>> “Ik had het gevoel dat mijn emoties nu meer …

Rituelen Start Up – dag 10
retuelen-startup-logo

Vandaag 2 meer persoonlijke video’s. Ik ben as always gaan wandelen langs de Kromme Rijn en dit kwam eruit…   Verder deze week inspiratie over typisch mannelijke en typisch  vrouwelijke rituelen. En waarom wij daar in Nederland best wel weer eens meer aandacht aan mogen besteden.   Iets persoonlijks   Flow, zelfkennis en rituelen  

Rituelen Start Up – dag 9
retuelen-startup-logo

Een simpel ritueel kan iets moois brengen en zelfs complexe sociale of psychologische materie simpel en inzichtelijk maken. Zo blijkt wel uit het Chinese vader-zoon ritueel dat ik vandaag als voorbeeld noem.   En hoe staat het met jouw eigen ritueel? Of rituelen? Ben je er blij mee? Geeft het inderdaad een extra dimensie of betekenis aan je leven? Of is dat te vroeg gevraagd? Ik ben tot nu toe blij met beide nieuwe rituelen en zoals het er nu naar uitziet gaan dat wel vaste rituelen worden.   Stand van zaken en Chinees vader-zoon ritueel   Meer informatie over de (volgende) Rituelen Start Up vind je hier.  

Rituelen Start Up – dag 8
retuelen-startup-logo

Vandaag 1 video met daarin 7 voorbeelden van groepsrituelen en hun functies. Groepsrituelen onderstrepen de normen en waarden van een groep, en bekrachtigen de functie die ze hebben.   Interessant om eens je gedachten te laten gaan over de groepsrituelen waaraan jij meedoet. Veel rituelen zijn voor jou (en de groep) waarschijnlijk zo gewoon dat je er niet eens bij nadenkt welke functie die rituelen hebben. Het is gewoon zoals het is.   Dat had ik dus met dat sportvoorbeeld dat ik in de video noem. Wij doen dat altijd al zo, en het brengt me veel, ik vind het fijn. Het werkt!   Een van de twee rituelen die ik dit jaar ben gestart is een groepsritueel zoals ik je eerder heb verteld, een nieuw gezinsritueel. Door mij bedacht en ingezet, door mijn man gedragen… en ik merk dat de kinderen het ook leuk vinden. Het doet ons goed. Het maakt …

Rituelen Start Up – dag 5
retuelen-startup-logo

Vandaag 3 video’s. Over de gevaren van rituelen Met de vraag van vandaag: met een blik op de toekomst Met een visie op de rat race en bezinningsrituelen   De gevaren van rituelen   De vraag van vandaag   Visie op rat race en rituelen   Zie hier de link naar het artikel over de 10 positieve effecten van rituelen.   Meer informatie over de (volgende) Rituelen Start Up vind je hier.  

Rituelen Start Up – dag 4
retuelen-startup-logo

Bezinning is een belangrijk onderdeel van ieders leven. Misschien is dat in jouw leven al (automatisch) ingebouwd. Misschien ook niet. In elk geval zijn er veel mensen in Nederland bij wie dat niet zo is. Er wordt wat afgeworsteld – iedereen kent in zijn leven wel zo’n periode – en veel mensen komen in de rat race terecht.   Sommigen hebben snel of zelfs preventief door dat momenten van bezinning nodig zijn in onze levens in de hedendaagse westerse 21ste eeuw. Anderen komen erachter door een burn-out of andere lichamelijke problemen of ziekteverschijnselen.   Of weer anderen (zoals ik 😉 ) hebben het door, krijgen een nieuwe uitdaging op hun pad, waardoor ze het weer even kwijtraken, en komen er dan vervolgens door schade en schande weer achter dat voldoende aandacht voor bezinning toch echt onmisbaar is. Gauw maar eens kijken welke bezinningsrituelen anderen hebben…     Meer informatie over de (volgende) Rituelen …

Rituelen Start Up – 3 januari
retuelen-startup-logo

Vandaag voorlopig de laatste dag dat we aandacht besteden aan dagelijkse rituelen. Want er zijn nog zoveel meer prachtige rituelen.   Natuurlijk blijven we er in de LinkedIn groep wel aandacht aan besteden. Veel te leuk om van elkaar te horen/lezen wat er tussen nu en 22 januari ontstaat en voor moois gebeurt rondom die nieuwe (en oude) dagelijkse rituelen.   Vandaag in de drie filmpjes hieronder: Nog eens 3 voorbeelden van mensen die verschillende en bijzondere dagelijkse rituelen inzetten Een tip voor een ieder die dagelijkse persoonlijke rituelen gaat inzetten Een reactie op vraag over goede voornemens, routines en rituelen   3 voorbeelden   Een tip   Goede voornemens, routines en rituelen   Meedoen kan nog Heb je je nog niet ingeschreven voor de Rituelen Start en wil je wél meedoen. Meld je hier aan. Ook begin januari kun je nog aanhaken. Het gaat interessant worden. Gewoon een te gekke en …

Rituelen Start Up – 2 januari
retuelen-startup-logo

Ben jij al gestart met jouw dagelijks ritueel? Of ben je nog bezig met bepalen wat het gaat worden?   Met deze 2 rituelen ga ik 2018 in. Deze rituelen hebben vooral betrekking op mijn dagelijkse gang van zaken. Ik heb ook andersoortige rituelen. Sommige zijn al wat langer traditie, en ik ga ook dit jaar weer een nieuwe toevoegen. Eerste ervaringen Van sommige dagelijkse rituelen merk je meteen wat het brengt, bij andere merk je het effect niet direct, of heb je even geduld nodig.   Na wat voorbereiding eind 2017, zijn wij gister dan officieel gestart met ons nieuwe gezinsritueel. En daar werd ik heel blij van. Mooi om te horen waar de meiden, mijn partner Jorrit en ikzelf dankbaar voor zijn. 1 van de kids hield dat voor zichzelf, ook helemaal goed. Ik las een verhaal voor met als thema ‘moed’, uit het boek van Stine Jensen: …

Rituelen Start Up – 1 januari
retuelen-startup-logo

Het is de kunst om in je leven te volgen en te leiden, en om daar een mooie balans tussen te vinden. Rituelen geven die momenten van volgen en persoonlijk leiderschap een diepere laag. Ze werken ondersteunend en geven betekenis aan iets wat voor jou belangrijk is.   Op deze allereerste dag van de Rituelen Start Up heb ik een vraag aan je. En in het tweede filmpje vertel ik je over enkele rituelen die ik afgelopen jaar heb geïntroduceerd in mijn leven.   Morgen een filmpje over ‘rituelen voor creativiteit, en rituelen voor structuur en actie’. En ik vertel je welk gezinsritueel en welk dagelijks ritueel ik 2018 in meeneem.   Welk ritueel zet jij in en welke gedachte zit daarachter? Welkom om jouw ideeën en gedachten te delen in de LinkedIn groep.   Deze 3 rituelen heb ik in 2017 geïntroduceerd   Meedoen kan nog Heb je je nog …

Rituelen Start Up – the day before
retuelen-startup-logo

We gaan beginnen… Morgen start de Rituelen Start Up. Op deze pagina vind je 4 filmpjes: Hoe werkt de Rituelen Start Up? Hoe bepaal je welk ritueel je gaat inzetten? 3 voorbeelden van mensen met effectieve en betekenisvolle dagelijkse rituelen Het voorbereidingsfilmpje dat eerder in december naar je werd gestuurd   De eerste dagen zal meer nadruk liggen op dagelijkse rituelen. Daarna volgen ook wekelijkse, jaarlijkse en niet tijdgebonden rituelen. Groeps- en organisatie rituelen. En bijvoorbeeld ook rituelen die creativiteit losmaken, of juist rituelen die ondersteuning bieden aan een goede structuur. Bovendien gaan we kijken naar rituelen van vroeger en nu, de gevaren van rituelen, wat rituelen betekenen voor persoonlijk leiderschap en welke verborgen krachtbronnen ze kunnen aanspreken. En ook naar typisch mannelijke en typisch vrouwelijke rituelen. You’ll see!   Hoe werkt de Rituelen Start Up?   Hoe bepaal je welk ritueel je gaat inzetten?   3 voorbeelden van mensen met effectieve …

Vlog: Alleen zijn
shutterstock_230488897

Is alleen zijn voor jou vaak ook een magisch moment? Of juist precies het tegenovergestelde?

Vlog: Maakbaarheid

Deel 4   Meer video’s zie je op het YouTube kanaal Me, my Selfiestick and I  

Vlog: “Mogen we niet meer normaal zijn?”
a-collection-of-quotes-from-simon-sinek-9-638

Hierboven zie je Simon Sinek. Filmpje van hem waar ik het over heb, moet je echt kijken. Very inspiring! Een mooie vraag naar aanleiding van deel 2 over anders zijn en kwaliteiten zien: Moeten we nou echt allemaal zo bijzonder zijn? Mogen we niet meer normaal zijn? En waarom moeten we allemaal onze kwaliteiten en competenties kennen?

Vlog: Anders zijn, kwaliteiten zien
Niks mooiers dan de bevrijding in jezelf ervaren

Elke dag loop ik in het prachtige Kromme Rijngebied. Er gebeurt daar van alles. Met mij. En het is altijd positief. Soms wil ik graag iets delen. Dan maak ik een ‘Me, my selfiestick and I’

Het FLOWmodel: over leiderschap en drijfveren
FlowModel - eerste van de KrachtModellen - over leiderschap en drijfveren

Willen we dat niet allemaal? Continu in een flow zitten. Continu is misschien wat veel gevraagd. Geen enkel mens bevindt zich continu in dezelfde staat van zijn. Maar heel geregeld flow ervaren, dat zou toch wel heel fijn zijn. Is het mogelijk? En is het voor iedereen mogelijk? In dit blog lees je mijn persoonlijke ervaring met flow, het FlowModel en welke elementen nodig zijn om tot flow te komen.

Vlog: eerste keer
shutterstock_288233360

Voor alles is een eerste keer. Deze ‘Me, my selfiestick and I’ ontstond spontaan. Omdat ik gewoon graag af en toe mijn ideeën deel. Soms ook niet. Dat ben ik graag op mijn daily trip door het Kromme Rijngebied met Me, Myself and I.

De 10 positieve effecten van rituelen
De 10 positieve effecten van rituelen

Rituelen zijn er in alle soorten en maten. Van een paar seconden tot een paar uur, of zelfs dagen. Van zeer praktisch en aards tot spiritueel en abstract. Van ‘gericht op persoonlijk welzijn’ tot ‘gericht op algemeen welzijn’ en een gezamenlijk doel nastreven. Van dagelijkse rituelen tot once in a lifetime gebeurtenissen. 1 ding mag gezegd worden: wie de kracht van rituelen inzet, haalt een ongekende kracht in zichzelf (of een team) naar boven.

7 kenmerken waaraan je persoonlijk leiders herkent
ersoonlijk leiders - obama en trump - 6 kenmerken waaraan je persoonlijk leiders herkent

Persoonlijk leiderschap, heeft Barack Obama het? Donald Trump? En jijzelf? Persoonlijk leiderschap herken je aan een zevental kenmerken. Oordeel zelf of Obama, Trump, jijzelf en anderen in jouw omgeving daaraan voldoen.

Mijn missie: de juiste woorden gevonden
de wereld ligt in onze handen - mijn missie eindelijk de juiste woorden gevonden

Eindelijk heb ik er de juiste woorden voor gevonden. Coachloper heeft al jaren een prachtige missie, maar ik heb er persoonlijk ook eentje. Van binnen wist ik wel wat het was, maar ik kon er steeds maar niet de juiste woorden voor vinden. Dat had blijkbaar even tijd nodig. Mijn woorden zijn er nu!

Niks mooiers dan de bevrijding in jezelf ervaren
Niks mooiers dan de bevrijding in jezelf ervaren

Wie had dat nou gedacht dat ik dat nog eens zou zeggen, toen ik 16 jaar geleden depressief op mijn kamer in Utrecht zat. Plezier in het leven, met bezieling werken en elke dag lachen blijkt toch ook voor mij weggelegd.

Vierde persoonlijke doorbraak
vierde persoonlijke doorbraak

Sommige persoonlijke doorbraken zoek je bewust op. Anderen dienen zich vanzelf aan. 1 ding is elk geval noodzakelijk voor een persoonlijke doorbraak. Je moet ‘m wel (willen) ontvangen. Anders komt ie niet. In dit blog meer over de crisis, de doorbraak (ontvangen) en wat die doorbraak nu voor me betekent. Ik hoop je ermee te inspireren.

Meer doen in minder tijd
Meer doen in minder tijd - alle ballen in de lucht houden - rituelen

Vijf mooie, intense, bijzondere en uitdagende jaren heb ik achter de rug. Toen ik vijf jaar geleden het concept van Coachloper bedacht, kon ik nog niet bevroeden wat voor moois dat allemaal zou brengen. En zeker ook niet wat mijn grootste uitdagingen zouden worden.

Mijn levensvragen en passie hebben me gebracht waar ik nu ben. Van mijn behoefte om bij te dragen aan wereldwelzijn, tot de noodzaak die ik voel dat ieder individu gezien wordt, tot mijn persoonlijke behoefte om geen eenzaamheid meer te ervaren…

In dit blog beschrijf ik waarmee ik meer betekenis aan mijn leven heb gegeven én wat ik nodig heb gehad om effectiever te worden. Meer te doen in minder tijd. Tot slot een aankondiging, you’ll see…

Hoe één VRAAG het leven van een 12-jarige veranderde…
Loesje-simpel

Ik voel me een gezegend mens. In mijn werk ontmoet ik namelijk geregeld nieuwe mensen. En vaak zijn dat heel inspirerende mensen! Ik hoor prachtige verhalen. Ontroerende verhalen. Pijnlijke verhalen, en gelukkig in mijn vak komt er dan ook vaak een groei-component achteraan… Zo ook het verhaal over die ene vraag die zoveel betekende voor een 12-jarige jongen, en dat deel ik hier graag met je.

Met intern ondernemen je verlangen manifesteren
intern-ondernemen-2

Onlangs gebeurde er iets moois. Een aantal professionals deelde hun verlangens en bedrijfsverlangens met elkaar. Dat was bevrijdend, want je (bedrijfs)verlangen delen is het begin van ‘m manifesteren. En met intern ondernemen wordt manifesteren ook nog eens een stuk makkelijker.

(On)gezonde jaloezie
gezonde of ongezonde jaloezie

“Gezonde jaloezie” is een veelgehoorde uitspraak in de Nederlandse taal. Maar wanneer is jaloezie eigenlijk gezond? En wanneer ook niet?

Op 9 niveaus opruimen: jouw weg naar een opgeruimd en vrij leven
Opruimen op 9 niveaus

Je kunt intern opruimen. En extern opruimen. Intern betekent van binnenuit, iets in jezelf opruimen. Extern is iets in je omgeving opruimen, iets buiten jouzelf. Opruimen voelt lekker. Maar opruimen kent ook valkuilen. Met dit artikel staat niets jou meer in de weg om opgeruimd en met een vrij gevoel door het leven te gaan. Of… misschien 1 ding dan, je leest het wel…

Tijd overhouden en rete effectief zijn
Tijd overhouden effectief zijn

Sinds een dikke twee maanden hou ik tijd over en ben ik rete effectief. Ik was het zo zat! Zo zat om altijd maar tijd tekort te komen. Jaar na jaar topdrukte.

Vrijheid
Zlatan en Joseph

Sinds ik me een klein jaar intensief bezighoud met het thema Authentiek, vanwege de organisatie van Het Grote Coach Netwerkevent, ontdek ik meer en meer hoe zeer de thema’s vrijheid en authenticiteit met elkaar te maken hebben. Wat Zlatan Ibrahimovic en Joseph Oubelkas daarmee te maken hebben? You’ll see.

Wijze mensen: 7 dingen die zij niet doen en 7 dingen die zij wel doen
Nelson-Mandela-Malala-Yousafzai--Jan-Terlouw-Wijze-mensen-vrije-rechten

“Wat is wijsheid?” is een gevleugelde uitspraak. Maar tsja, wat is wijsheid eigenlijk? Kunnen we iets universeels zeggen over wijsheid? Of is het subjectief. Vind de een dit wijs en de ander dat? Ongetwijfeld kunnen we met elkaar betwisten op welke manier we bij een gezamenlijk doel komen, en wat daarin wijsheid is. Op een onderliggend niveau zijn er wijsheden die voor ieder individu en het leven zelf gelden. Een inspirerend artikel over wijsheid.

Nieuwe cijfers onderzoek naar coaching
068-Esther Backbier-opt

Coachloper heeft onderzoek gedaan naar het imago en de bekendheid van coaching. 296 respondenten deden mee. Coaches waren uitgesloten van het onderzoek. De respondenten hebben zeer uiteenlopende beroepen. Van artsen tot administratief medewerkers, docenten, office managers, juridisch adviseurs, thuiszittenden en werkzoekenden.

SAMEN meer GROEI, coaching laagdrempelig en toegankelijk
SAMEN meer GROEI, coaching toegankelijk en laagdrempelig

Met wie heb jij dat? Het gevoel dat één en één drie is. Of misschien wel vijf, tien of honderd.

Een persoonlijk verhaal, 3 doorbraken en mijn grote droom
shutterstock_57804238

In de afgelopen Kerstvakantie heb ik teruggeblikt. Jij ook? Teruggeblikt op afgelopen jaar. En ook op de afgelopen jaren.  Ik heb best veel gehuild. Van geluk. En van dankbaarheid. Misschien klinkt dat wat gek. Maar als je weet waar ik vandaan kom en hoeveel frustratie ik heb gevoeld, dan kun je je vast voorstellen dat het bevrijdende gevoel na mijn derde doorbraak afgelopen jaar, wat met me heeft gedaan.

Wat is vrouw-zijn anno 2015? Wat is vrouwelijk leiderschap?
nanda_bramer

Ruimte voor persoonlijk leiderschap Voor mij ontstaat leiderschap uit evenwichtig vrouw zijn. Een leiderschap dat ontstaat uit het vermogen om actief te zijn vanuit jezelf als rustpunt. Daarvoor moet je de chaos (in je hoofd) kunnen stopzetten. Dat rustpunt geeft je het vertrouwen dat wat er op dat moment in stilte ontstaat, je ook de juiste inspiratie geeft om te handelen. Als je dat vaker ervaart, dan ontstaat er een natuurlijk gedragen leiderschap en ga je jezelf thuis voelen in de dingen die je doet. Dat maakt vrouwelijk leiderschap voor mij zo bijzonder. Vrouwen kunnen voor draagvlak zorgen.   Ruimte die je anderen wil geven moet je eerst aan jezelf geven. Ruimte kan er zijn bij het wandelen bij stilte maar ook bij koken met aandacht. Zo probeer ik de balans te houden.   Herkenning Dat je in de stilte herkent wat er voorbij komt. In plaats van te moeten …

Jouw rode knop
Rode knop

Er wordt vast ook weleens op jouw ‘rode knop’ gedrukt. Iemand maakt een opmerking of doet iets, waar jij van uit je slof schiet. Of waar jij je nog een dag lang over opwindt. Terwijl, als je heel feitelijk naar de gebeurtenis kijkt, deze geen aanleiding geeft voor de heftigheid van jouw reactie. Mmm, herkenbaar?

Over gifgroene mist en de schoonheid van kracht
New-Maleficent-Wallpaper-HD-2014-Angelina-Jolie-Wallpaper-Maleficent1

Gisteren keek ik voor de tweede keer naar Maleficent. Een film over de slechte fee uit Doornroosje. Eigenlijk wordt duidelijk dat ze helemaal niet slecht is, maar krachtig en liefdevol. Deze tweede keer keek ik samen met mijn man. Ik wilde hem laten zien hoe mooi kracht eruit kan zien. En hoe niet-eng dat eigenlijk is.
Telkens wanneer Maleficent haar armen strekt wanneer ze hevig geëmotioneerd is, groeit er een prachtige, gifgroene en rokerige mist uit haar handen. En wanneer men haar tergt tot op het bot, komt die mist zelfs uit haar schouders en rug. En ja, die mist, dat betekent niet veel goeds.
Maar mooi…

Overtuigend Presenteren
istock presentatie man in licht

Wat een bruisende dag! Zoveel mensen die met hooggespannen verwachtingen energie kwamen halen, maar ook brengen.
Zaterdag 21 februari was er een bijeenkomst van oud-deelnemers aan de Opleiding tot Professional Organizer voor Particulieren, onder leiding van Els Jacobs. En zo energiek als Els is, zo was ook de respons van de groep aanwezigen.
Aan mij de taak om die dag tweemaal een workshop Overtuigend Presenteren te geven. Speciaal voor jou hier een ‘schriftelijke cursus’.

Energie, hoe raakt het op en hoe vul je het weer aan?
stekker

Griep, hoesten en snotteren. Hoe zit dat nou met je immuunsysteem?

WIE wil jij coachen? En HOE bereik je deze mensen?
Types of People

  Je wilt onder de aandacht komen van jouw doelgroep! Je wilt in contact komen met hen én je wilt hen coachen! Voordat je je bezighoudt met HOE je het meest effectief met hen in contact komt, is het van cruciaal belang voor je bedrijf dat je weet MET WIE je wilt werken…   Toen ik net met Coachloper startte, trok ik allerlei coaches aan. Ook degenen die totaal niet passen bij mij en mijn bedrijf. Dat ontdekte ik al snel nadat honderden coaches zich inschreven bij Coachloper. Je zou zeggen, honderden coaches: gaaf! Maar ik ontdekte al snel dat met veel van de coaches geen effectieve samenwerkingen zouden ontstaan. Laat staan dat het plezier zou geven. Ten minste: bij het gros van de coaches dacht ik dat. Want er zaten ook al een paar hele goeie tussen, die wél bij mij, mijn missie en bedrijfsfilosofie passen.   Waarom trok …

Wanneer gaat jouw geldkraan open en dicht?
??????????????????????????????????????

Als je een ondernemer bent, dan investeer je. In tijd én in geld. En als het goed is, blijf je investeren en levert dat resultaat op. Als starter meestal niet meteen. Als je al wat langer onderneemt, weet je waarschijnlijk door ervaring steeds beter wat een slimme investering is en wat niet. Hoewel, ook door de wol geverfde ondernemers doen nog altijd miss investments. Investeren of niet? Waarin investeren? En hoeveel dan? Momenteel een hot item in de onderneming die ik 2 jaar geleden ben gestart. En ik heb daar mooie dingen in geleerd, die ik graag en in alle openheid, inclusief de cijfers, met je deel.   Enne… ik leer heel graag van anderen. Wat is jouw ervaring met investeren? Laat je me dat weten? Leuk om daar over te sparren 🙂   Twee jaar geleden startte ik met Coachloper. Om dat bedrijf fysiek gestalte te geven moest ik …

Ben jij regisseur van je eigen leven?
1-1opt

  Ik vind het een mooie vraag. En zal ik je eens een geheimpje verklappen… ik vind het belangrijk om de regisseur van mijn eigen leven te zijn, maar ik vind het ook knap lastig. Zo’n 5 jaar geleden zat ik ‘gevangen’ in werk dat ik al lang niet graag meer deed. Dus ik gooide het roer om, dapper als ik was en ik ging doen wat ik echt leuk vond. Wat ik belangrijk vond. Waar ik met passie mee bezig kon zijn… maar weet je wat? Ook die nieuwe werksituatie bracht weer allemaal uitdagingen met zich mee… en af en toe was/ben ik helemaal geen regisseur (meer).   Ben ik regisseur van mijn eigen leven?   Dit is een vraag die ik mezelf wel elke week of maand mag stellen.   En weet je waar ik nou het meest trots op ben… dat ik het mezelf gun om stap …

Mijn eigen nicheverhaal!

De waarom van een niche

 

Dertien jaar geleden startte mijn leven als ZZP’er. Niet omdat ik daar nu altijd van gedroomd had, het liep gewoon zo. Ik kon niet met mijn baas overweg. Ik stapte op omdat hij dat wilde en ik geen zin had om bij dat bedrijf te blijven en het aan te vechten. De

10 tips voor meer verbinding in gesprekken
4

Ken je dat ook? Dat je in een gesprek bent en je voelt dat je geen contact hebt, elkaar niet echt ‘verstaat’? Het is wat anders dan langs elkaar heen praten. Het heeft veel meer te maken met ‘in verbinding zijn’. Lees dan verder! Ik heb tien heel praktische tips voor je om in je gesprekken meer in verbinding te zijn en te blijven. Verbinding betekent dat je een gesprek van hart-tot-hart hebt, dat jij en de ander elkaar ruimte geven en zien. (geschreven door Monique de Haan)

I believe…
Coaching serious business

  … dat coaches voorlopers zijn op het gebied van communicatie, sociale omgang, talenten benutten, verbinding en respect. Ik vind het belangrijk hen een podium te bieden, hen te helpen met hun zichtbaarheid en vindbaarheid. Zodat zij nog veel meer mensen gaan bereiken dan nu het geval is. En ik geloof dat het daarvoor nodig is dat zij zich ontwikkelen in hun ondernemerschap en in ‘het zichtbaar zijn’: laten zien welke waarde zij toevoegen aan individuen, organisaties en de maatschappij in het algemeen. Vanuit die gedachte is de Professionaliseringsdag voor de ondernemende coach ontstaan. Een event voor coaches, counselors en therapeuten. Met als doel dat zij meer mensen gaan bereiken. Klanten.   Ik geloof dat wij daarmee bijdragen aan een Nederlandse en Belgische samenleving waarin meer ruimte is voor positieve communicatie, respect en verbinding met elkaar. De eerste Professionaliseringsdag (zie filmpje onderaan deze pagina voor een impressie) vond op 11 …

10 stellingen: wat vinden coaches van…

Utrecht/Bunnik, april 2014   Wat was afgelopen vrijdag een topdag! De allereerste editie van de Professionaliseringsdag voor de ondernemende coach was een enorm succes. Al meer dan 40 evaluatieformulieren heb ik retour ontvangen en ik word erg blij bij het lezen van de antwoorden.   Bij de inschrijftafel konden de deelnemers van 10 stellingen aangeven wat zij daarvan vonden. 62 coaches gaven hun mening. Hier volgt de uitslag… Enne, voor wie dat leuk vindt… onderaan kun je ook jouw uitslag geven…   Stelling 1: Mensen hebben in deze economische tijden niet veel geld over voor coaching. Eens 28% Oneens 72%   Stelling 2: Het coachimago in Nederland mag wel eens opgepoetst worden. Eens 86% Oneens 14%   Stelling 3: Een goede coach heeft zelf ook een coach. Eens 97% Oneens 3%   Stelling 4: Ik wil/moet mijn dienstverlening niet te duur maken. Mijn cliënten moeten het immers wel kunnen betalen. …

Van het pad af
Van het pad af

Van het pad af
Onlangs sprak ik een vrouw van tegen de 50, één van mijn coachees. We kregen het over haar besluit om geen kinderen te willen. Zij en haar man hebben daar een heel bewuste keuze in gemaakt. Voor hen is het leven prima zoals het is en er was geen behoefte om te kiezen voor gezinsuit

Zelfstandig Coach Worden
_MG_8968

Zelfstandig coach worden. Dat klinkt geweldig in de oren. Voor duizenden mensen. Er wordt vervolgens een cursus gevolgd en voila ze gaan aan de slag. Alleen wat veel mensen vergeten is dat er heeeel veel coaches zijn en de vraag is: wat maakt jou zo bijzonder? En vooral: hoe ga je zorgen dat je als zelfstandige ondernemer aan het werk komt?

Werken Als Coach
Coaching serious business

Werken als coach. Een geweldige uitdaging lijkt mij! Mensen mogen helpen tijdens belangrijke stappen in hun carrière en/of hun privé-leven. Dit lijkt dan al het werk dat je als zelfstandige coach aan het doen bent. Was dat nou maar zo. En daar begint volgens mij de uitdaging van elke ondernemer.

De 29 behoeften van coaches
What coaches like

Coaches halen het kind in je naar boven. Welk ‘kind’ in jou mag je helpen bij het professionaliseren van je onderneming?   Om Coachloper vorm te geven hebben we een jaar geleden, begin 2013, een vragenlijst voorgelegd aan coaches en counselors. Maar liefst 158 coaches hebben de vragenlijst ingevuld. Een van die vragen was: Wat zouden wij nog meer voor jou kunnen betekenen? Naast meer klanten. Niet iedereen gaf daar antwoord op en sommigen gaven aan nu even niks te kunnen bedenken. Maar 70% vulde wél een antwoord in. Jouw collega-coaches gaven aan hier behoefte aan te hebben:   De top 3! 1. Intervisie 2. Netwerken, sparren en samenwerken 3. Gebruik social media en website als marketinginstrument   Verder hebben coaches ook behoefte aan: 4. Trendwatching in de markt 5. Ondernemerschap op het gebied van pr en productontwikkeling 6. Lokale verwijzers, regionale advertenties met een landelijk logo 7. Samenwerken met andere …

Verwacht wonderen, ook in onzekere tijden
1

Ik las afgelopen week een artikel met de kop ‘Verwacht wonderen’ en het sprak mij aan. Ik hoor namelijk vaak (ook in mijn jeugd) dat ik geen wonderen van iets moet verwachten. Maar wat doet deze is het resultaat?

Nieuwjaarsbericht voor coaches, counselors en therapeuten: een uitnodiging en bedankt!

December was zo’n maand waarin ik (en jij waarschijnlijk ook) stil stond bij het afgelopen jaar. Ik voel me intens dankbaar, trots en blij.   Blij omdat ik deze prachtige onderneming ben aangegaan en daarmee zoveel mooie ontmoetingen heb gehad met bijzondere mensen. Trots omdat ik dit gewoon maar gedurfd heb en doe! Met heel veel grote en kleine uitdagingen die ik afgelopen jaar ben tegengekomen, leuke en minder leuke, werk ik met heel veel plezier aan de Coachloper.   Doel: dat meer mensen de positieve effecten van coaching mogen ervaren en dat ze het in 2020 zelfs normaal vinden om geregeld een coach(ingsactiviteit) te bezoeken, zoals je ook naar de kapper en tandarts gaat.   Bedankt coaches! Dankbaar ben ik voor mijn netwerk dat afgelopen jaar zo enorm snel is gegroeid en het vertrouwen dat ik van velen van jullie heb mogen ontvangen. Sinds een dikke maand ben ik …

Lesje talentmanagement van een 8-jarige
Lego Chima

Ik heb soms klanten in mijn praktijk die erachter komen dat ze niet (helemaal) doen wat echt bij ze past. Dit levert een energielek op. En, hoe zonde, het potentieel wordt niet volledig benut. In deze blog leert een 8-jarige je hoe het ook anders kan.
Wijs speelgoed
Vanmiddag was mijn zoon van ach

Mentaal sterke mensen: 14 dingen die zij niet doen
Vrije rechten 1

Ik laat me altijd graag inspireren door mensen die bezig zijn met mooie dingen en daar succesvol in zijn. Ik weet het… succesvol is een relatief begrip. Voor mij betekent het: dat je doet wat je hart je ingeeft en dat je de tegenslagen die je daarbij tegenkomt, onderkent, als uitdaging ziet, ermee dealt en ervan leert. En of je nou in een sport uitblinkt, in een dienstverlenend beroep mooi werk levert, een goede vader of moeder bent, als ondernemer het heel goed doet, een goede en geïnspireerde werknemer bent, met je acteertalenten mensen beroert, of zoals Nelson Mandela hele mooie waarden overbrengt op een groot deel van de mensheid… één ding heb je zeker nodig om succesvol te zijn: mentale veerkracht.   Cheryl Conner, een vooraanstaand ondernemer en communicatie-expert uit Salt Lake City schreef in een artikel: ‘We kunnen mentale veerkracht aflezen aan de dingen die mentaal sterke mensen …

Waar leidt jouw leven je voor op?
different

In mijn werk als HR-professional heb ik ervaren hoeveel talent er verloren gaat in organisaties. Talent dat, als het gebruikt zou worden, juist een stuk van het succes van het bedrijf zou zijn. En dat hebben organisaties meer dan ooit nodig, nu dat er zovele worstelen om te blijven bestaan.

&nbsp

Eigen gedrag als blinde vlek
20131023 vlek

Onlangs besprak ik een testrapport met een man die ik coach. Daaruit kwam naar voren dat hij bij falen altijd eerst de oorzaak bij anderen of de omgeving zoekt. Ik vertelde hem dat er daarin een onderscheid te maken is. Sommige mensen reageren zoals hij, en er zijn ook mensen die bij tegenslag altij

De 50 beste gelukstips die echt werken!

Dit artikel is geschreven door Angela Becker. Onderaan het artikel vind je meer informatie over de schrijver.

Wat die irritante collega je te leren heeft
irritant

Ik ben pas gestart met een teamontwikkeltraject  bij een team dat al lang met elkaar samen werkt. En bij het inzichtelijk maken van strubbelingen in de samenwerking, maakte ik gebruik van het Kernkwadrant van Ofman. Kortweg komt het erop neer dat jij te leren hebt van het gedrag van de persoon waar

Wat is Persoonlijk Leiderschap?
IMG_7786

Twee dagen geleden ontving ik van de ‘Dagelijkse Gedachte’ dit citaat van Ralph Waldo Emerson: ‘Ga niet waar de weg je leidt, maar ga waar geen pad is en laat je eigen spoor achter.’ Emerson inspireert hiermee tot Persoonlijk Leiderschap. Wat betekent Persoonlijk Leiderschap voor jou? Als ik

Waarom kiezen mensen wél of niet voor coaching?
Coaching serious business

In maart 2013 hebben 293 mensen meegedaan aan een onderzoek over de bekendheid en het imago van coaching. Belangrijke informatie voor coaches, counselors, therapeuten en eventueel andere professioneel begeleiders. Vooral diegenen die een eigen bedrijf runnen. Want met de resultaten uit het onderzoek krijgen zij inzicht in het gedrag van mensen en hun overwegingen om wel of niet voor coaching te kiezen. Daar kunnen zij vervolgens in hun bedrijfsvoering op inspelen.   Top 6: waarom kiezen mensen wél voor coaching? 1. Bewustwording en inzichten te verkrijgen. 2. Ervan te leren, een stap verder te komen, betere kwaliteit van leven. 3. Eigen antwoorden te ontdekken. 4. Doelen te bereiken. 5. Mijn klacht/probleem op te lossen. 6. Meer zelfvertrouwen te krijgen.   Interessant… en geen heel grote verrassingen. Misschien nog wel interessanter is de vraag waarom mensen (nog) niet voor coaching kiezen. Want dat is het deel waar wij als professioneel begeleiders op in kunnen …

Eerst geloven en dan zien
Sprookje

Sprookjes bestaan
Ik heb een verhaal gehoord over de opening van een park van Walt Disney. Walt Disney was kort daarvoor overleden. De pers maakte de volgende opmerking aan zijn broer Roy ‘Wat jammer dat uw broer dit park niet meer heeft kunnen zien’. Waarop de broer antwoordde ‘het is precie

Met open aandacht
IMG_8049

Op een zwoele zomeravond luisterde ik aandachtig naar het prachtige gezang van een merel. Virtuoos zong hij al die mij zo bekende strofen van zijn lied. Tot hij opeens zomaar een onbekend regeltje zong. Dat regeltje schudde me wakker. De vanzelfsprekendheid van ‘Ja ik ken jouw mooie lied’ verand

Zijn met pijn
gipsbeen

Het omgaan met pijn is niet gemakkelijk. Of het nu fysieke pijn betreft of pijnlijke gevoelens, meestal willen we er zo snel mogelijk vanaf. De manier waarop we proberen ervan af te komen blijkt de pijn helaas maar al te vaak te versterken. Neem nou het simpele voorbeeld van jeuk hebben. Je hebt een

Bent u een Kijker of een Luisteraar??
Oor

Bill Clinton is er een meester in, Mark Rutte kan het goed, Máxima hoeft niets meer te leren.

Ik heb het natuurlijk over non-verbale communicatie.

Toen ik mijn boek: “H@llo, ik ben uw E-coach” schreef, kreeg ik telkens de vraag of coachen via de mail wel kon, omdat je dan  de non-verbale

Bent u een toeHoorder of een toeKijker
Oor

Bill Clinton is er een meester in, Mark Rutte kan het goed, Máxima hoeft niets meer te leren.

Ik heb het natuurlijk over non-verbale communicatie.

Toen ik mijn boek: “H@llo, ik ben uw E-coach” schreef, kreeg ik telkens de vraag of coachen via de mail wel kon, omdat je dan  de non-verbale

Hoe klinkt mijn NEE?
IMG_7635_2

Woedend en wanhopig leek hij te zijn, de Franse jongeman die ik ’s ochtends vroeg op een Corsicaans strandje tegenkwam. Ik zou daar bij zonsopkomst gaan mediteren, maar juist op dat moment kwam hij langs, met woeste gebaren schreeuwend in zijn mobiele telefoon.  Minstens twintig minuten beklaagde

Feedback; wat moet je ermee?
feedback

Vandaag had ik het met een coachee over feedback. Hij was behoorlijk geraakt door feedback van een collega. ‘Ik weet het eigenlijk wel, maar als je het terugkrijgt, voelt het niet fijn.’

Al pratende over deze feedback, kwam het wat meer in perspectief te staan. In deze blog de items die we aa

Maken hormonen de man?
Hersenen

Ik ben deze week veroordeeld tot bankzitter!

Ik heb vorige week een op zich kleine chirurgische ingreep ondergaan waardoor ik een weekje niet mag werken. Lopen is pijnlijk en dus is zitten de enige optie. Maar ik mag van mezelf eigenlijk niet zielig zijn; een stoere vent als ik hoort dat niet te

Is er iets mis met mij?
IMG_3437_3

Ken je dat gevoel dat je niet oké bent zoals je bent? Ik wel. Of het nu over mijn uiterlijk gaat, mijn capaciteiten of mijn gedrag, er is een (soms diep verborgen) stemmetje in me dat vindt dat er iets mis is met mij. En ik ben daarin niet de enige. Iedereen die niet psychopathisch is, schijnt scha

Trouw tegen beter weten in
imagesCA3I9C9G

 

Loyaliteit

‘Ik heb een hele fijne jeugd gehad. ’ Lorreta zei dit met grote nadruk. ‘Alleen hebben mijn ouders het heel lastig met mij gehad.’

Loretta was 16 en verbleef in een GGZ instelling na een ernstige suïcidepoging.

Toen ik haar vroeg wat er zo fijn aan haar jeugd w

Doen alsof?
2002 2_2 (2)

Helpt het je in je persoonlijke ontwikkeling als je doet alsof je iets voelt, terwijl je niet zeker weet of het wel echt zo is? Als je doet alsof je iets kunt wat je (nog) niet beheerst? Of als je een ander probeert te imiteren? Ja en nee. Het kan je zeker verder helpen. Maar laat het niet een nieuw

De zachte kant van harde besluiten
Tip-verandercurve

Bij veel bedrijven wordt op dit moment gereorganiseerd. En meestal betekent zo’n reorganisatie een verandering voor mensen. Functies veranderen of verdwijnen. Als je dit proces goed begeleidt, kan zo’n reorganisatie soepel verlopen. Maar als er onvoldoende aandacht voor de ‘zachte’ kant is,

Oud zeer doet ook pijn!
SAMSUNG

‘Je zult er mee moeten leren leven.’

‘ Je moet die pijnlijke gebeurtenis een plekje geven.’

Hoe vaak krijgen we dat niet te horen. Allemaal leuk, maar hoe doe je dat; verwerken?

We weten vaak niet hoe we dat moeten doen, maar gek genoeg doen we het vaak wel!

We kunnen die pijnlij

GIJ ZULT GEEN AANDACHT VRAGEN!
IMG_1614

 

Zonder aandacht ben je een beetje dood.

Aandacht is een van de meest primaire behoeften van levende wezens en van mensen in het bijzonder. Wanneer je iemand aandacht geeft erken je zijn bestaan. Het een is niet los te maken van het ander. Wanneer je dus geen aandacht krijgt, besta je g

Veertiger, doe jij wat je gelukkig maakt?
live life

Als 20’er WIL je van alles, als 30’er MOET je van alles, maar als 40’er KAN je van alles! En juist die 40’er gaat twijfelen, misschien wel omdat ze zoveel kunnen. Over doorgaan of je carrière omgooien bijvoorbeeld. Of eens wat minder hard werken en meer genieten. Doen wat je gelukkig maakt.

Moed: het omarmen van je angst
SAM_2721_2

Ben je moedig als je geen angst kent of doet alsof je niet bang bent? Veel moediger is het om je angst te erkennen, toe te laten en volledig te durven ervaren. Om jezelf niet om je angst te veroordelen, maar deze liefdevol onder ogen te zien en als het ware aan te raken. Dat is het accepteren en oma

Meditatie intensive

Meditatie Intensive
Afgelopen weekend weer meegewerkt als meditatie-instructeur aan een weekend intensive. Gewoontepatronen, in termen van denken en gedrag, stonden centraal. Maar vooral gaten laten vallen in die patronen. We ervaren de realiteit soms als hard en  bedreigend. Om daar voelend bij

Toekomst van de coachingmarkt: 7 trends

Laatst las ik een boek over Nieuwe Verbindingen van Peter Koudstaal en Greetje Bijloo. Het gaat over trends en ontwikkelingen van nu tot 2030 op verschillende gebieden. Die van de demografie, ecologie, sociaal-cultureel, technologie, economie en politiek-juridisch.   Opvallend is dat van de 15 megatrends die zij beschrijven, er vier direct verband houden met coaching. 1. lang gezond willen leven, 2. authenticiteit en geluk, 3. schaarse tijd, ruimte en aandacht, 4. regie over eigen leven.   Werk aan de winkel dus voor coaches. Gespecialiseerde coaches wel te verstaan, want kijk maar eens hoe de toekomst van de coachingmarkt eruitziet.   Trend 1: Aanbod van coaches groeit snel Het aantal coaches in Nederland groeit snel. Elk jaar gaan er meer mensen een coachingopleiding volgen en elk jaar komen er meer gekwalificeerde coaches bij. Hoeveel er op dit moment precies zijn is niet duidelijk. Verschillende media en beroepsverenigingen komen met cijfers als …

Leren leven met een Masker
masker2

Maskers

Vaak zijn mensen die een coach of counselor bezoeken op zoek naar ‘zichzelf,  naar de ‘echte IK’…

Ik ken dat maar al te goed. Als kind was ik ontzettend goed in het me aanpassen. Mijn ouders noemden mij een Kameleon, zo goed nam ik de kleur van mijn omgeving aan. Toen ik een a

Wordt er werkelijk naar jou geluisterd?
druppel

Ken je die ervaring dat iemand werkelijk naar je luistert, vanuit een open hart? Dat jouw verhaal er helemaal mag zijn, zonder oordelen of invulling van de ander? Als er zo naar je geluisterd wordt, krijg je de ruimte die nodig is om je eigen stappen te kunnen zetten.

Als coach weet ik hoe belang

Doem- of roemdenken
glas-half-vol-of-leeg

Benjamin Zander
Benjamin Zander is de dirigent van het philharmonisch orkest van Boston. Hij heeft als doel om de hele wereld te laten houden van klassieke muziek. De lat ligt hoog! Daarnaast is hij een inspirerend spreker. Het thema; the Art of Possibility. Hij vertelt onder andere over twee scho

Bent u ook zo perfect?
IMG_0033

“Ik ben zo bang dat ik geen goede moeder zal zijn”, verzuchtte een vriendin die binnenkort haar eerste kindje zou krijgen.  Haar moeder had altijd verteld dat ze het zo zwaar had gevonden om kinderen op te voeden. Moeder had altijd gewerkt en daarnaast de zorg voor man en kinderen gehad. Het h

Kwetsbaarheid
ashe

Schrijven over kwetsbaarheid is een eigenaardige bezigheid. “Kwetsbaarheid moet gevoeld worden en kan niet gelezen worden” is mijn eerste gedachte, wanneer ik begin aan deze blog. Toch wil ik een poging doen wat over kwetsbaarheid en de rol ervan in een coachtraject te zeggen.

We weten allema

Kijkt u vaak in de spiegel ?
spiegel

Is er  overeenkomst tussen “Sterren Dansen” en een coachingstraject?

 

Ik zit wel eens naar die talentenshows op TV te kijken. “Sterren dansen”, “So you think you can dance”, noem het maar op. Waar het daar om gaat is natuurlijk de show. Het moet er uit zien of het geen enkel

Crisis; inspiratie of verlamming?
10

Wat doet de crisis met jou? Daagt het je uit om toch op zoek te blijven naar de mogelijkheden of laat je je verlammen door het feit dat het minder gaat dan het recent ging (maar waarschijnlijk nog altijd beter dan langer geleden)? Blijf in je kracht geloven en van daaruit werken!

 

Onlang